O que é PROCRASTINAÇÃO ?
Procrastinação é o adiamento de uma ação. Para a pessoa que está a procrastinar, isso resulta em stress, sensação de culpa, perda de produtividade e vergonha em relação aos outros, por não cumprir com a suas responsabilidades e compromissos. Embora a procrastinação seja considerada normal, torna-se um problema quando impede o funcionamento normal das ações. A procrastinação crônica pode ser um sinal de problemas psicológicos ou fisiológicos.
Tipos de procrastinadores:
O tipo relaxado
Os procrastinadores do tipo relaxado veem suas responsabilidades negativamente e fogem delas direcionando sua energia para outras tarefas. É comum, por exemplo, para uma criança procrastinadora do tipo relaxado, abandonar a sua lição de casa, mas não sua vida social. Esse tipo de procrastinação é uma forma de negação. O procrastinador evita situações que causariam desprazer, e, em vez delas, participa de situações mais prazerosas. Em termos Freudianos, esses procrastinadores se recusam a renunciar ao princípio do prazer, em vez de sacrificarem-se no princípio da realidade. Eles podem aparentar não estar preocupados com o trabalho e com prazos, mas isso é simplesmente uma forma de evasão.
O tipo tenso-nervoso
O procrastinador tipo tenso-nervoso normalmente sente-se dominado por pressão, irreal quando trata-se de tempo, incerto sobre seus objetivos e muitos outros sentimentos negativos. Sentindo que lhes falta a habilidade ou foco para completar seus trabalhos, eles dizem a si mesmos que precisam "desestressar" e relaxar, e que é melhor "ir com calma à tarde para começar de novo na manhã seguinte", por exemplo. O "relaxamento" do procrastinador desse tipo é geralmente temporário e inefetivo, e leva a até mais stress conforme o tempo vai se esgotando, prazos se aproximam e a pessoa se sente cada vez mais culpada e apreensiva. Esse comportamento vira um ciclo de fracasso e atraso, enquanto os planos e objetivos são deixados de lado e anotados "para amanhã" ou para a próxima semana repetidamente. Isto também traz um efeito debilitante em sua vida pessoal e suas relações. Como os procrastinadores desse tipo são incertos em relação a seus objetivos, eles muitas vezes se sentem desconfortáveis com pessoas confiantes e objetivas, o que pode causar depressão. Procrastinadores tensos-nervosos geralmente recolhem-se da vida social, evitando contato até mesmo com amigos próximos.
Quando eu li a descrição do procrastinador "tenso-nervoso" eu pude ouvir um caminhão de fichas caindo. Eu me identifiquei muito, mito mesmo. Confesso que fiquei um pouco chocada porque a leitura é um pouco forte, porém fiquei aliviada também pois só podemos mudar aquilo que nós temos consciência de que existe.
Outro ponto importantíssimo, uma das causas da procrastinação é a baixo autoestima. Um sentimento permanente de que falta habilidade para completar determinada tarefa, ou seja, de incapacidade.
Esse sentimento de incapacidade, por sua vez, gera o famoso perfeccionismo.
Eu me considero uma pessoa perfeccionista (ou pleo menos uma pessoa que tenta muito ser ) e poderia jurar que isso era bom pra mim, porém nessa minha busca pelo autoconhecimento percebi que não.
O perfeccionismo só serviu para me paralisar diante dos desafios gerando um ciclo de procrastinação sem fim e reforçando a minha baixo autoestima.
Portanto se assim como eu você percebeu que se enquadra nesse tipo de procrastinador, vou lhe contar o meu novo lema, um lema que está mudando a minha vida:
ANTES FEITO QUE PERFEITO.
Apenas dê o primeiro passo, apenas faça, não importa se você não se sente preparado o suficiente. Isso vale tanto para tarefas simples do dia a dia , como para grandes projetos que estão parados naquele caderninho na sua estante. Sim, porque se você é um procrastinador tenso , provavelmente, assim como eu, você tem um ou vários caderninhos onde você registra seus pensamentos e ideias.
Então apensa dê o primeiro passo, coloque o pé que o universo se encarrega de colocar o chão.
Fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Procrastina%C3%A7%C3%A3o
